راديو موال : يبحث الإنسان منذ القدم عن طريقة تقيه من الشيخوخة، ويبدو ان كثيرين يجهلون أن “ينبوع الشباب” قد يكمن في الأطعمة التي نتناولها ونمط الحياة الذي نتبعه.

وأفاد موقع “بازفيد” ان ثمة أطعمة يمكن أن تعتبر “ينبوعاً للشباب” أبرزها 11 وهي:

ـ البطاطا الحلوة: التي يحمل أكلها فوائد عديدة من بينها الحفاظ على بشرة مشدودة، ففيها كمية كبيرة من المعادن التي تساعد الجسم على إنتاج مادة “الكولاجين”، ما يجعل منها خياراً أقل تكلفة من الكثير من الحقن وعمليات التجميل المؤلمة.

ـ مختلف أنواع التوت: الغنية بمضادات الأكسدة التي تسمح ببقاء الدماغ أكثر شباباً بالرغم من التقدم في العمر.

ـ الفاصوليا: التي تساعد البشرة من خلال تخفيف الالتهابات وتحسين صحة القلب من خلال تزويد الجسم بالبروتينات والألياف الضرورية.

ـ الشوفان: الغني بالفيتامينات “ب” التي تحسن نوعية البشرة.

ـ الحليب: الذي يمد الجسم بالفيتامين “د” الذي يحسن بدوره صحة الحمض النووي في الخلايا، فيبطئ الشيخوخة ويقي من الأمراض المرتبطة بالتقدم في السن.

ـ بودرة الكاري: التي تحمي الدماغ من الخلايا السامة وتقي من الزهايمر.

ـ السردين والأنشوفة: الغنية بأحماض الأوميغا 3، التي تبطئ تدهور الدماغ فيما نشيخ.

ـ الكاكاو: الذي يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب ويقي من السكري والسرطان، لكن يفترض التنبه إلى نوع الشوكولا الذي نختاره.

ـ الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون والمكسرات التي تخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية أو جلطة أو الوفاة من أمراض متعلقة بالقلب والأوعية الدموية.

ـ السبانخ والخضار الورقية الخضراء: التي تعزز الطاقة وتقوي العظام وتحمي العينين.

ـ النبيذ الأحمر: شرط شربه باعتدال ما يحسن صحة القلب والشرايين، وقد يقي من السرطان ويساعد في علاج أمراض مثل الزهايمر والباركنسون.

ونصح باتباع نمط حياة صحي، تعتبر ممارسة الرياضة ومحاولة الابتعاد عن مصادر الإجهاد جزءاً أساسياً منه.