راديو موال-لبناء اسرة سعيدة وصحية يجب عليكم اتباع الخطوات التالية:

1/تقاسم المشاعر
تشعر بفرح حزن غضب عدم الامان عدم الثقة ولكنك تظطر الى كبت مشاعرك وهذا ما قد يولد شحنات غضب تظهر في الوقت الغير الملائم وقد يبعد اطفالك منك خوفا لذا عليك بتعلم تقاسم المشاعر مع عائلتك واخبارهم بماذا تشعر هذا سيحسن من نفسيتك كثيرا

2/التسوق مع اطفالك
أظهرت دراسة أمريكية أن الأطفال الذين يقومون بالاعمال المنزلية، ووجبات الطعام والتسوق مع عائلاتهم يكونون اجتماعيين اكثر من غيرهم ويكسبون اصدقاء اكثر من غيرهم كذلك
3/ممارسة النشاطات معا
على سبيل المثال لعب كرة القدم سويا او البلاي ايضا فهذا سيزيد من ترابط العائلة

4/تنظيم مسابقات مع العائلة
يمكنك على سبيل المثال، تنظيم سباقات عريات يد ، ودعوة الجيران للانضمام اليكم و المشاركة. تساعد هذه الأنشطة على منحك المزيد من المرح و الاسترخاء ونسيان هموم العمل والتعب،كما ستمكنك من قضاء يوم سويا مع العائلة

5/الاهتمام والعناية بافراد العائلة
مثلا إذا كان طفلك يبكي للحصول على بعض الاهتمام ، عانقه و قم بالرقص معه او اخذه في جولة بدلا من اسكاته بمصاصة او ضربه فهذا سيعطي طفلك الامان و سيقوي من رابط العلاقة بينكما كثيرا

6/الحرص على تناول الوجبات سويا
الوقت الوحيد الذي تجتمع فيه العائلة هو وقت الوجبات فكن حريصا على المجيء مهما كانت الاسباب فهذا الوقت الوحيد لاجتماع العائلة و تجاذب اطراف الاحاديث. وتشير الدراسات إلى أن المراهقين الذين يتناولون الاكل مع الأسرة عدة مرات في أسبوع يكونون أقل عرضة للتدخين أو المخدرات.