العلاقات عن بعد “الافتراضية” تترك في النفس أثاراً إما سلبية أو ايجابية، وذلك تبعاً لاستمرارية العلاقة وتوافقها ونجاحها،وفي حال لم تتوج هذه العلاقة بالاستمرار والنجاح وكتب لها الانفصال، نقدم لك هذه النصائح للتخلص من أثار هذه العلاقة:

• امنحي نفسك الوقت الكافي لتخطي هذه الأزمة:
لا تنـزعجي بشكل محموم، وتقومي بتصرفات غبية، خذي إجازة قصيرة من العمل واذهبي إلى مكان بعيد عن محيطك الروتيني، التغيير مفيد جدا في هذه المرحلة..

• لا تقومي بإذاعة الخبر:
أسرار العلاقات العاطفية يجب أن تبقى سرية، فأغبى ما يمكنك أن تقومي به هو نشر خبر انفصالك بنفسك على وسائل الإعلام الاجتماعية أو تبادل الشتائم أو الإساءة للشريك السابق، في النهاية هذه حياتك الخاصة..

• اشغلي نفسك بأمور أخرى:
الاستمرار في العمل، إظهار القوة والثبات سوف يساعدانك كثيرا في هذه المرحلة الحساسة..

• الانغماس في الهوايات:
لعل أصعب شيء عند إنهاء علاقة افتراضية هو تعبئة الفراغ الذي كنت تشغلينه عادة بالحديث مع الشريك السابق، لذلك حاولي أن تفكري في نشاطات وهوايات يمكنها تعبئة هذا الفراغ؛ فالعقل البشري يحب الروتين لذلك لا تكسري الروتين بل املئي وقت الفراغ بنشاط أخر..

• اكتبي مشاعرك في مفكرتك الخاصة:
تشير الأبحاث إلى أن تدوين أفكارك ومشاعرك يريحك من الضغط النفسي والألم، لذا خذي قلما ودفترا وابدئي بكتابة ما تشعرين به، ولكن تذكري بأن لا تعودي لقراءة ما كتبت..

• عودي إلى الواقع:
الحياة الافتراضية جميلة فهي خالية من المسؤوليات ويمكنك الدخول والخروج منها بسهولة، ولكن الواقع أجمل بكثير فالواقع ملموس وله أبعاد لا يمكن تصورها في العالم الرومانسي الخيالي..