– القلق:
التفكير قبل النوم، والاستسلام للأفكار والهموم وأنت على وسادة، هي أسباب أخطر ممّا تظنين كونها تبقي جسمك منقبضاً وأعصابك مشنّجة طوال الليل حتّى ولو غفت عيناك.

– ألعاب الهاتف:
كثيراً ما يداهمنا الوقت ونحن في الفراش، بسبب اصرارنا على الانتقال الى المرحلة التالية في لعبة على الهاتف ما يستنفد طاقتنا ويتركنا متعبين طوال الليل! .

– أفلام الرعب:
رغم قوة شخصيتك، وبغضّ النظر إن كانت مشاهد الرعب لا تخيفك، الاّ أنك لا تستطيعين منعها التسلل الى لاوعيك، والعبث بهواجسك ومخاوفك الموجودة أصلاً، ما يجعل رأسك يستعرض أبشع الأفكار ضمن مشاهد قد لا تتذكرينها في اليوم التالي، ولكنّها ستترك التعب أثراً لها عليك.

– الوجبات الدسمة قبل النوم:
بسبب الجوع الكبير، قد تتناولين الوجبات الدسمة كالباستا، البيتزا أو اللحوم وتأوين بعدها مباشرةً الى الفراش ما قد يحتاج من جسمك الكثير من الطاقة لاستكمال عملية الهضم، والنتيجة تعب غير مبرر في اليوم التالي! .